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方法：
坐式：坐于座板上，腰部緊靠按摩柱雙手握扶手，上下拉動按摩柱進行運動；立式：雙腿呈馬步，背靠兩按摩柱，雙手握扶手，身體左右運動，滾柱隨背部運動而運動。
功能：
兩人可同時使用，主要鍛煉腰，背部肌肉，緩解腰、背部疲勞。
注意：
1．手臂運動速度不要太快，以免拉傷肌肉。
2．站姿按摩時，雙手應握緊扶手。
3．使用前應對器材進行檢查，確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。
4．未成年人必須在成年人監護下使用。
