方法：
雙手握上或下扶把按圖示姿勢作屈伸運動。
功能：
鍛煉腰背及肩周等部位。對腰背勞損、肩周炎等疾病有防治作用。
注意：
1．上器械前必須先握緊手把。
2．向后運動時不可松手。以免造成后仰摔下器械。
3．使用前應對器械器材進行檢修。確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。
4．未成年人必須在成人監護下使用！
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